水是生命的泉源，但喝水也要有度。血液腫瘤科醫師廖繼鼎提醒，喝水是日常中最簡單、最經濟的防癌方式，研究顯示，每天喝水超過2500c.c.的人，罹患膀胱癌的機率明顯較低。然而，他也強調，喝水並非越多越好，應依體重掌握「黃金喝水量」，才能真正喝出健康。
廖繼鼎在其YouTube頻道中指出，根據美國哈佛大學學者米修（Michaud）博士長達10年的研究，追蹤近5萬名受試者，結果發現：每天攝取超過2500c.c.水分者，膀胱癌的風險比每天喝水不足1300c.c.的人低了49%。該研究同時排除了吸菸、年齡等干擾因素，顯示飲水量與癌症風險之間具有明顯關聯。
醫師進一步說明，尿液中本就含有致癌物質，尤其吸菸者更為明顯。若水喝太少、排尿次數減少，膀胱長時間處於毒素環境中，容易造成黏膜受損並演變成癌細胞。反之，適當多喝水可增加排尿次數，猶如「沖洗」膀胱，有助降低致癌物在體內累積的機會。
不僅是膀胱癌，多項研究也指出，水分攝取充足有助預防大腸癌與乳癌。水分充足可促進腸道蠕動，幫助排毒，降低毒素在體內滯留時間。此外，有研究顯示，攝取足夠水分的女性，其乳癌風險較低，不過廖繼鼎也提醒，這部分仍需更多科學實證支持。
不過，他也強調「水不是喝越多越好」。建議每日喝水量應依照體重計算，「每公斤體重建議攝取30至40毫升水分」，以60公斤成人為例，每日建議攝取量約為1800至2400毫升，其中也包含食物中的水分。例如湯、果汁、牛奶及茶水等都算在內，並非單指白開水。
此外，一項涵蓋超過3萬人的研究也指出，死亡率最低的群體是每天攝取約1至1.5公升液體的人，這些液體不僅包括水，也涵蓋其他飲品。但若攝取過多含糖飲料或酒精，不僅無助健康，反而可能增加罹病風險。
廖繼鼎最後提醒，民眾應養成定時、定量飲水的習慣，不渴也要小口補水，尤其在天氣炎熱、運動流汗或攝取高蛋白飲食時，更要特別注意水分補充。喝對水、喝夠水，不只能幫助代謝、排毒，更可能成為預防癌症的第一步。