現代人重視形象與口腔美觀，潔白牙齒已成為自信笑容的關鍵。不少人因此選擇使用美白牙膏，希望藉此去除茶垢、咖啡漬或煙漬。然而，牙醫師提醒，美白牙膏並非使用越強越好，若產品研磨力過高，長期使用反而可能損傷牙齒結構，導致敏感或色素再度堆積。
中華民國牙醫師公會全國聯合會醫師黃茂栓指出，市售美白牙膏主要分為兩大類：物理性美白與化學性美白。物理性美白牙膏常含矽酸氫鈉、碳酸鈣等微細研磨顆粒，透過刷牙時的拋光作用去除表面色斑；化學性美白牙膏則多含過氧化氫等成分，能分解牙面有機色素分子，使牙齒更亮白。一些產品結合兩者原理，以提升潔白效果。
不過，黃醫師提醒，美白牙膏若研磨力（RDA值）過高，雖可短期見效，但也容易造成琺瑯質磨損，使牙本質外露，不僅引起牙齒敏感，還可能讓牙齒表面變得粗糙、更加容易染色。他建議，選購時應注意產品包裝上的研磨力指標，避免長期、頻繁使用高研磨力的產品，以防損害牙齒健康。
對於因茶、咖啡或吸菸造成的輕度外部染色，美白牙膏可作為日常維護工具；但若牙齒變色來自內部因素，例如藥物副作用、牙髓病變或年齡老化，僅靠美白牙膏效果有限，應尋求專業牙醫診斷與治療。同時，牙齦敏感、琺瑯質受損、正在矯正、兒童與孕婦等族群，皆不宜使用磨耗力強的產品，建議先諮詢牙醫師。
一般而言，正確使用美白牙膏約兩至四週後可見初步效果，但多數情況僅是恢復牙齒原有的自然白度，而非真正「漂白」。為兼顧美白與保健，可交替使用一般牙膏與美白牙膏，挑選顆粒細緻、具抗敏成分且研磨力低的產品。一旦出現牙齒敏感、變黃或不適，應立即停用並就醫。黃茂栓醫師強調，追求亮白笑容應以牙齒健康為前提，唯有養成良好清潔習慣，才能維持持久潔白與口腔健康。
