當感到胃脹氣或消化不良時，許多人會嘗試自行按摩腹部來緩解不適，但隨意的按摩手法可能不僅無法達到效果，還可能導致症狀惡化。中醫指出，正確的按摩手法能促進氣血循環，幫助脾胃調理及消化系統恢復正常功能，建議民眾瞭解正確手法，避免使用錯誤的按摩方式。
錯誤按摩手法：反而加重腸胃負擔
中醫強調，腸胃的血液供應主要來自腹部中央的腹主動脈，正確按摩手法應順應血液流向，從腹部中央向兩側輕柔推動，促進氣血運行。然而，以下兩種常見的錯誤按摩手法，反而可能帶來反效果：
- 錯誤1：直接按壓胃部
不少人在感到胃脹或消化不良時，會用力按壓胃部，希望能快速緩解症狀。但這樣做反而會增加胃部壓力，尤其對於有胃炎、胃潰瘍或胃食道逆流的患者來說，過度用力可能引發疼痛或使症狀惡化，甚至造成腸胃黏膜進一步受損。 - 錯誤2：腹部畫圈按摩
許多人認為順時針畫圈按摩能促進腸胃蠕動，但實際上這種做法可能干擾氣血運行。腸道的蠕動方向是順時針，但血液循環卻是由腹部中央向兩側流動。如果按摩手法以順時針方向進行，可能會在左下腹和右上腹形成血液循環的阻礙，導致局部供血不足，使症狀更加嚴重。
正確按摩技巧：順應血流 緩解不適
為達到舒緩胃脹氣與消化不良的效果，正確的按摩手法應遵循以下步驟：
- 從腹部中央開始，向兩側輕柔推動：將手掌輕放在腹部中央的腹主動脈處，以輕柔的力度向左右兩側推動，配合深呼吸，能幫助促進氣血流動，改善腸胃的血液供應。
- 避免過度用力或重壓：在進行按摩時應注意手法的力度，過重的按壓可能對脆弱的腸胃組織造成不必要的傷害，建議以輕柔的手法慢慢進行。
- 搭配中醫調理效果更佳：中醫強調按摩的同時，可搭配中藥調理，從內而外改善腸胃問題。常見的中藥配方如桂枝湯能調和氣血，黃芩可清除體內炎症與熱邪，枳實與神麴有助於舒緩腸胃氣滯，小茴香則能促進消化。
案例分享：中醫調理搭配正確按摩 1個月改善胃酸逆流
一位長期受胃食道逆流困擾的英文老師，在嘗試多種治療無效後，轉而尋求中醫調理。中醫師建議配合正確的按摩手法，並開立以桂枝湯為基礎的中藥方，加入黃芩、枳實、神麴與小茴香等藥材，幫助疏通腸胃氣滯、緩解逆流現象。經過四週的治療，患者的胃酸逆流與夜間胃痛問題明顯改善，睡眠品質也大幅提升。
醫師提醒：正確手法搭配中醫調理，改善腸胃功能從根本出發
醫師強調，正確的按摩手法能有效幫助腸胃氣血循環、促進消化，若再配合中醫調理，能從根本改善腸胃問題，避免長期依賴藥物治療。面對胃脹氣或消化不良等問題，民眾應避免隨意使用不當手法，以免反效果。建議在出現長期不適時，諮詢專業中醫師，透過系統性的調理來達到改善健康的效果。